تاکو دوربیت لە نەخۆشییە جۆراوجۆرەکانی مێشک خۆت لەم خواردنانە بپارێزە
تاکو دوربیت لە نەخۆشییە جۆراوجۆرەکانی مێشک خۆت لەم خواردنانە
بپارێزە
هەمیشە دەوتێت خۆپاراستن باشترە لە چارەسەر کردن ، پزیشکانیش هەمێشە
ئاماژە بۆ ئەوە دەکەن مۆڤ پێویستە گرنگی بە ژەمە خۆراکیەکان بدات لە روی چەندێتی و
چۆنێتییەوە تاوەکو تەندروستییەکی باشی هەبێت
چونکە ناجێگیری لە تەندروستیت
تووشی ئازارت دەکات و ناتوانیت وەک مرۆڤێکی ئاسایی بیت.
هەمووان باس لە خواردنی تەندروست دەکەن بۆ دابەزاندنی کێش، بەڵام
لەهەمانکاتدا هەندێک جۆری خواردن زیان بە خانەکانی مێشک دەگەیەنێت و چالاکیەکانی
دوادەخات، بەتایبەت لەرووی زیرەکیەوە و دەبێت کەم بکرێتەوە
1.خواردنە خێراکانی وەک پیتزا و هەمبەرگر، چونکە بڕێکی زۆر ماددەی زیان بەخشی تێدایە و کاریگەری دەکاتە سەر کیمیای مێشک، تووشی دڵەڕاوکێ و خەمۆکی دەکات
2.گۆشتە ئامادەکراوەکان کە بڕێکی زۆر نیتراتی سۆدیۆم و پێکهاتەی زیانبەخشی تری تێدایە، کە دەبێتە هۆی نەخۆشی شێرپەنجە و زیان گەیاندن بە خانەکانی مێشک
3.ماسی تونا نابێت لە هەفتەیەکدا سێ جار زیاتر بخورێت، چونکە جۆرەها چەوری و پرۆتین و فۆسۆفۆر و پۆتاسیۆم و پێکهاتەی بەسوودی تێدایە، بەڵام لەهەمانکاتدا رێژەیەکی زۆر جیوەی تێدایە کە زیان بە تەندروستی دەگەیەنێت و دەبێتە هۆی دروستکردنی گرفت بۆ یادگای مێشک.
4.ئەو خواردنانەی چەوری تێیان گۆڕاوە، وەک چیپس و شیرینی و پسکیت، چونکە کاریگەری لەسەر یادگای مێشک هەیە و تووشی بیرچوونەوە دەبیت.
5.ئەو خواردنانەی سوردەکرێتەوە و زەیت و چەوری زۆرە، چونکە خانەکانی مێشک دەشێوێنێت
6.خوێ،دەبێتەهۆی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و ناچالاکبوونی لەش، بەجۆرێک هەست بە شەکەتی دەکەیت و مێشک توانایی سەرنجی نامێنێت.
1.خواردنە خێراکانی وەک پیتزا و هەمبەرگر، چونکە بڕێکی زۆر ماددەی زیان بەخشی تێدایە و کاریگەری دەکاتە سەر کیمیای مێشک، تووشی دڵەڕاوکێ و خەمۆکی دەکات
2.گۆشتە ئامادەکراوەکان کە بڕێکی زۆر نیتراتی سۆدیۆم و پێکهاتەی زیانبەخشی تری تێدایە، کە دەبێتە هۆی نەخۆشی شێرپەنجە و زیان گەیاندن بە خانەکانی مێشک
3.ماسی تونا نابێت لە هەفتەیەکدا سێ جار زیاتر بخورێت، چونکە جۆرەها چەوری و پرۆتین و فۆسۆفۆر و پۆتاسیۆم و پێکهاتەی بەسوودی تێدایە، بەڵام لەهەمانکاتدا رێژەیەکی زۆر جیوەی تێدایە کە زیان بە تەندروستی دەگەیەنێت و دەبێتە هۆی دروستکردنی گرفت بۆ یادگای مێشک.
4.ئەو خواردنانەی چەوری تێیان گۆڕاوە، وەک چیپس و شیرینی و پسکیت، چونکە کاریگەری لەسەر یادگای مێشک هەیە و تووشی بیرچوونەوە دەبیت.
5.ئەو خواردنانەی سوردەکرێتەوە و زەیت و چەوری زۆرە، چونکە خانەکانی مێشک دەشێوێنێت
6.خوێ،دەبێتەهۆی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و ناچالاکبوونی لەش، بەجۆرێک هەست بە شەکەتی دەکەیت و مێشک توانایی سەرنجی نامێنێت.
